Секс диета для тебя

Наше либидо страдает от бешеного ритма городской жизни.  Специалисты утверждают, что нужно соблюдатьопределенные правила  для сохранениясексуальной активности, что, конечно же, не столь легко.

Главный секрет – нужная диета и правильный распорядок дня.Итак, помни, что женский сон должен быть не менее восьми часов. Недооцениватьсилу сна глупо – во время такого отдыха организм способен выстроить новые тканитвоей красоты.  Белковая структура волос,мышц, крови и даже иммунной системы не только обновляются, но и приобретаютнужный тонус.

Обязательно высыпайся, это, кстати, поможет тебе похудеть.

Не стоит забывать и о питании. Простой совет – ешь большеовощей и фруктов, пей минеральную воду и соки. А вот с солью будь осторожна –поменьше соли еду. Такие продукты как курица и рыба не будут чрезмерноперегружать твой желудок. Поэтому стоит заменить ими говядину, баранину исвинину.

Особое внимание удели молочным продуктам : кумыс, йогурт,кефир, обезжиренный творог придадут твоей фигуре стройность и красоту.

Однако всех нюансов в питании учесть невозможно, поэтому,дабы тебе было легче, специалисты по питанию составили примерное меню длясексуально активных людей:

1.Стакан обычной или минеральной воды следует выпиватьутром. Далее сделай легкую гимнастику (15-20) минут. Через полчаса можнопозволить себе какой-нибудь фрукт или овощ. Минут через 30 можешь приступать кзавтраку.

Завтрак должен состоять из :

- каша (геркулес, рис, гречка);

- два яйца или 150 грамм творога;

- чай (желательно зеленый с добавлением ломтика лимона).

В течение дня ты можешь слегка перекусить йогуртом илихлебцами. Не разнообразно, но что ни сделаешь ради прекрасной фигуры : )

Твой обед :

- один кусочек хлеба;

- салат из овощей ( без майонеза! );

- нежирный суп из курицы;

- чай или компот.

Ужин :

- постное мясо;

- запеченный картофель;

- зеленый чай.

Если ты будешь соблюдать такую диету, то твоя сексуальнаяжизнь будет насыщенной как никогда!