Фруктово овощная диета для похудения

Большинство людей в зимний период набирают от 3 до 10 лишних килограммов. Праздничные новогодние застолья, малое потребление овощей и фруктов, времяпровождение на диване с книжкой холодными зимними вечерами – все это приводит к тому, что весной мы вдруг понимаем, как сильно поправились. Март, апрель, май пролетят незаметно, а там и лето – пора отпусков. Захочется похвастаться красивой фигурой на пляже и надеть короткие шорты, либо короткий обтягивающий сарафанчик! Сайт Домохозяйка открывает легкий и проверенный способ похудения!

Данная фруктово овощная диета  поможет вам иметь стройную фигуру и в короткие сроки избавиться от жировых излишек. У вас уже никогда не возникнет вопроса какие  выбрать джинсы? Вы сможете одеть любые! Даже очень обтягивающие.

Единственное условие: употреблять только продукты для похудения, соблюдать подобный режим питания можно не более 10 дней, а повторять диету не ранее чем через полгода.

Каждое утро пьем витаминный напиток, нормализующий обмен веществ и очищающий организм от шлаков. Рецепт приготовления: 100 граммов картофеля, 50 граммов моркови, по 50 граммов корня сельдерея и петрушки очистить, вымыть, мелко нарезать. Забросить овощи и зелень в 0,5 литра кипящей воды, варить на умеренном огне 15-20 минут под крышкой. Не солить! Процедить и долить напиток кипяченой водой, восполнив потерю жидкости при варке.

День 1-й. Едим только фрукты

Первый завтрак – витаминный напиток.

Второй завтрак – 2 тертых яблока.

Обед – фруктовый салат: банан (или манго), киви, апельсин (или грейпфрут).

Полдник – 2 тертых яблока.

Ужин – салат из сельдерея с ананасом.

День 2-й. Едим только овощи

Первый завтрак – витаминный напиток.

Второй завтрак — салат из 2-х помидоров и 2х отварных картофелин, приправленный соком лимона и зеленью.

Обед – тарелка овощного супа (корень сельдерея, петрушки, морковь, шпинат, репчатый лук).

Полдник – чашка тертой моркови.

Ужин – салат из тертой свеклы и тушеные цуккини (кабачки).

День 3-й

Первый завтрак – витаминный напиток.

Второй завтрак – салат из помидоров и огурцов с зеленью, заправленный лимонным соком.

Обед – картофельно — морковное пюре (без соли).

Полдник – чашка рубленой зелени (салат, петрушка, сельдерей, мята) с кислым яблоком.

Ужин — фруктовый салат (обязательно 2 банана, остальные фрукты на выбор).

День 4-й

Первый завтрак – витаминный напиток.

Второй завтрак – свекольно — морковный салат (овощи сырые).

Обед – суп из шпината.

Полдник – 2 тертых яблока.

Ужин – фруктовый салат.

День 5-й

Первый завтрак – витаминный напиток.

Второй завтрак – салат из свежей капусты и моркови.

Обед – постный борщок: можно из щавеля и шпината, а можно из помидоров, свеклы и капусты. Приправить зеленью. Картофель не добавлять!

Полдник – картофельный салат с зеленым или репчатым луком, приправленный лимонным соком.

Ужин – фруктовый салат (киви, банан, апельсин или грейпфрут).

    Начиная с 6-го дня, повторяем круг (1,2, 3, 4, 5–е дни).

Надеемся наши советы по похудению пойдут вам на пользу. И вы будете довольной собой и своей фигурой на все 100% !