Бег справедливо можно назвать самым доступным способом поддерживать себя в форме. Польза бега неоценима для всего организма. Особое значение имеет улучшение работы сердечно-сосудистой системы, ее здоровье – залог долголетия. Начать заниматься бегом никому и никогда не поздно.
Начинающие часто задаются вопросом: если за окном дождь, стоит ли выходить на пробежку? А если снег? А в мороз? В действительности, всё индивидуально. Здоровому человеку капризы погоды не помеха, а другой едва подышит сыростью, пошлёпает по лужам, и он уже в постели с гайморитом. Так что если вы относитесь к последним , то вам имеет смысл беговую дорожку купить
Не обязательно бегать именно утром, хотя предпочтительнее. Однако стоит уступить своим биоритмам и уделить полчаса-час пробежке либо днём, либо вечером. Насилие над собой в виде утренней пробежки может означать для многих что это был первый и последний раз.
В любом начинании трудно сделать первый шаг, но нагрузки, ставшие привычными, приятны.
Полезные рекомендации:
От спорта только тогда есть польза, когда вы занимаетесь регулярно. Проявите волю или попросите родных выгонять вас на пробежку насильно. А в результате вы получите крепкое здоровье, красоту и долголетие.