Швейцарская диета

Предлагаем Вам одну из популярных диет, разработанную швейцарским врачом-диетологом Демолем – швейцарскую диету. Швейцарскую диету можно отнести к быстрым диетам – ведь за неделю сидения на этой диете Вы сбросите до 2,5 кг лишнего веса.

Меню этой диеты не сильно отличается от привычного рациона. Просто швейцарская диета основана на употреблении продуктов для похудения, содержащих мало жира и калорий. Суть диеты в том, чтобы съесть как можно меньше углеводов. Тогда организм начинает расходовать свои запасы и Вы неминуемо похудеете.

Швейцарскую диету можно смело отнести к щадящим и комфортным – просто придерживаясь обычного меню, Вы без лишнего стресса для организма избавляетесь от лишнего веса. Самый оптимальный вариант для сидения на швейцарской диете – одна неделя один раз в месяц.

Предлагаем Вам три самых популярных варианта швейцарской диеты. Просто выберите наиболее понравившейся Вам и худейте без стресса и вреда для здоровья. 

Вариант 1.

Первый завтрак. Чашка обезжиренного молока, кусочек черного хлеба, одна вареное яйцо.

Второй завтрак. Одно свежее яблоко или один грейпфрут, способствующий похудению.

Обед. Чашка свежеприготовленного морковного сока, 150 гр отварной нежирной рыбы (можно съесть консервированную сардину), 100 гр салата или капусты, 2 небольших отварных картофелины.

Полдник. На полдник можно себе позволить стакан фруктового сока и крекер.

Ужин. Около 100 гр обезжиренного творога, половина чашка нежирного кефира или йогурта, 100 гр вареной колбасы, кусочек черного хлеба, чай без сахара.

Вариант 2.

Первый завтрак. Чашка чая с молоком и медом, 100 гр вареной колбасы, кусочек черного хлеба или крекер.

Второй завтрак. Яблоко или ягоды.

Обед. Тарелка овощного супа без жира, чашка обезжиренного кефира, кусочек черного хлеба.

Полдник. Яблоко или апельсин, чай без сахара.

Ужин. 100 гречки или овсянки, 100 гр отварной рыбы или птицы, кусочек черного хлеба или галетное печенье, чай без сахара.

Вариант 3.

Первый завтрак. Чашка чая с молоком, галетное печенье или крекер, яйцо.

Второй завтрак. Яблоко или киви.

Обед. Чашка свежеприготовленного овощного сока, 200 отварной рыбы или птицы, кусочек черного хлеба и салат из свежих овощей.

Полдник. Йогурт с галетным печеньем.

Ужин. Кусочек черного хлеба, ложка отварного риса, 100 гр отварной рыбы, чай.